「改變」從心開始

        Jacko教練在剛開始想要運動的動機跟許多人非常相似，就只是單純的想擁有好身材而已，並沒有什麼遠大抱負。運動一段時間後，漸漸地發現鏡子裡的自己開始發生了變化，自信心也提升。也因此想將這樣的感覺來傳達給我周遭的每一位親朋好友。 
       從World gym開始工作後，身體的變化開始變得更加明顯，Jacko教練想分享給大家並不是要多努力而讓身材變好，而是運動能讓你變好的價值是遠超乎想像的，我相信所有人都知道運動對身心好，但往往總是缺乏堅持下去的動機，人總會老化，但也因此打從出生開始，所有人都面對著相同的人生課題「老化」，我們透過運動來感受身體的掙扎，體驗人性的偉大，你是否能逆轉身體功能的年齡或是停止，運動使我們變強壯，讓我們變強悍，實質的改善生活品質。 
        現在的運動對我來說像是教育，培養出心智堅強的人，運動就是給你人生重來的目的，不好的情緒可能是環境不利於身體生活的感受，但正面情緒能夠使你繼續走下去，或許當你在運動的過程當中感受痛苦，而身體釋放負面情緒，負面情緒在高強度就會出現，而正面情緒也會湧上來，但當我們瞬間停下或完成目的時，已沒有了負面情緒將會非常快樂。勇敢踩進負面情緒的運動訓練。面對它便能昂首闊步，在之後將能遇到困難而不畏懼。寫出自己運動的心理故事:主角不見得一帆風順，而是主角能否在逆境中仍然昂首闊步，故事不見得有漂亮的結局，但過程中一定很精彩。不談到最後是否成功或幸福，那是因為人生當中所追求的……就是滿足。最後希望大家能體會「改變」要從心開始。


P.S.「聽『何立安老師的講座：不一樣的運動人生』有感」