固定式器材不合我的體型該怎麼辦?

關於這樣的問題，其實很多健身新手或Worldgym會員在接觸新器材時，都有這樣的煩惱：到底該如何調整才是適合我的位置呢？ 

在這邊除了器材調整的觀念外，還要告訴大家固定式器材與槓啞鈴訓練(自由重量)上的差異。 首先我相信一般固定式器材大部分無法符合所有人的體型，多少還是會有體型上的限制。
各位要記住使用固定器材的時候，首先要注意身體是否有保持在中心線位置例如:頸胸腰椎是否在良好的曲線上，軀幹與骨盆是否有獲得良好的支撐。確認在動作軌道過程中是否有良好的動作幅度與是否在安全的動作中完成訓練。如以上幾點無法確認有無做到的話，還是建議詢問現場教練指導或做其他動作來取代較安全喔！

最後補充器材與槓啞鈴(自由重量)的訓練差異，槓啞鈴入門的難度雖然較高，但是較具有功能性，動作也較偏向生活化。因此教練這邊建議當，器材不符合身型時，試試槓啞鈴的訓練，相信你會獲得更多的改善。