為什麼這次Jacko教練會分享Body balance的團體課程呢？
因為Balance的課程結合了彼拉提斯、太極、瑜珈的課程。平常做了許多阻力訓練，勢必需要做強化核心與延展來放鬆肌肉，因此有時候Jacko教練就會去Worldgym選擇能上Balance 的時段。
可能有些人會問：為什麼教練不自己做就好了？這問題很簡單。
第一：當個學生運動時，能夠全神貫注在自己的身體上，而不需花其他心思來想課表。
第二：旁邊有需多人與你ㄧ起努力。
第三：完整課程結束後，能感受到身心靈的放鬆。
雖然Body系列是套裝課程，但也因此通常課程的流暢度也相當順，如果有時候你想伸展或強化核心，不妨帶塊瑜珈墊與輕鬆的心，去上ㄧ堂Body balance 吧！
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