2016亞洲體適能大會Asia Fitness Conference(二)

此篇是延續上面所要分享2016亞洲體適能大會AFC印象深刻的上課內容，在這邊分享兩個較特別的課程。

(一) 倒立Handstand 這堂課是一位鬍子型男講師來講課，他的專長是街頭健身，因為Jacko教練喜愛做Crossfit的訓練，於是想來了解如何學習正確的倒立方式，當然在課堂一開始，就看到許多外國人，感覺上都像是箇中好手，使我備感壓力，在課程的開始，當然最重要還是在暖身的步驟，最先開始老師運用了許多方式，來提升腕關節的活動度，印象最深刻的地方是，關於倒立的教學方式，其實許多人會倒立，但卻不知如何教導別人，而此位講師不僅有效運用漸進式教學外，他能夠做出許多人常做的錯誤倒立動作，也提醒我們雖然兩個都是倒立，但對於關節的壓力與傷害卻完全不同，也再次提醒我們千萬不可用錯誤的的方式練習。

(二) 奧林匹克舉重Olympic weightlifting 其實在台灣的時候，也向許多講師學習過這樣的課程，但還是想聽聽看國際級講師是如何帶領大型團體來做奧林匹克舉重的訓練，剛好目前Worldgym有教官在教此項目的課程，學習後也能分享給同事不同的教學模式。奧林匹克舉重其是就是兩種動作，就是挺舉與抓舉，不知道是什麼嗎?就是我們的金牌得主--許淑靜所比賽的項目，這樣應該就有印象了吧，Jacko教練學習過不同講師所教授舉重的技巧，但沒想過還能夠會有更新且更有效率的教學技巧，對於別人來說，可能就是著重在學習如何操作舉重動作，但對Jacko教練而言，學習到上課的教學模式、順序、技巧…等等。使我大開眼界及獲益良多，真的覺得不虛此行。 我相信~~~明年2017AFC我還是會再來參加的!